Prevenzione della psoriasi e gestione degli errori

La psoriasi è una malattia infiammatoria che, soprattutto nei casi lievi, può essere quotidianamente gestita modificando il proprio stile di vita e limitando tutti quei fattori scatenanti che ne determinano la riacutizzazione.

Prevenzione

La natura multifattoriale della psoriasi ne rende complessa la prevenzione. Ciò non significa, però, che non si possa ridurre il rischio che la patologia si manifesti.

In particolare, per rendere meno probabili l’insorgenza o la riacutizzazione della psoriasi è importante evitare noti fattori scatenanti, come^1,2,4,5,6,8:

• stress
• fumo
• alcol
• alimentazione sbilanciata
• lesioni cutanee e irritazioni della pelle.

Gestione quotidiana

La psoriasi è una malattia infiammatoria cronica, caratterizzata da periodi privi di sintomi e frequenti recidive, in cui compaiono le tipiche macchie/placche in varie parti del corpo. Durante le fasi di riacutizzazione, chi ne soffre deve affrontare quotidianamente un disagio fisico e psicologico di non poco conto, soprattutto quando le manifestazioni sono moderate-severe e/o localizzate in aree cutanee visibili (viso, cuoio capelluto, mani, unghie ecc.), mettendo in difficoltà anche le relazioni interpersonali^1,2,3,4,5.

Per convivere il più possibile serenamente con la psoriasi ed evitare un eccessivo scadimento della qualità di vita è importante conoscere la malattia di cui si soffre e imparare a gestirla al meglio giorno dopo giorno, grazie alle terapie prescritte dal medico e ad alcuni accorgimenti comportamentali e di stile di vita^2,3,4,5.

Relazione medico-paziente e aderenza alla terapia

L’aderenza alla terapia, ossia il rispetto delle indicazioni di trattamento prescritte dal medico, è cruciale per trarre i massimi benefici dai rimedi proposti e ridurre al minimo possibili effetti indesiderati. Stabilire una buona relazione con il proprio medico, fidarsi delle sue raccomandazioni e discutere apertamente dei propri dubbi e delle eventuali difficoltà a gestire la psoriasi nel quotidiano è importante per diventare “protagonisti” nella cura della malattia e migliorare le possibilità di tenerla sotto controllo in modo efficace^2,3,4,5.

I famaci per il trattamento della psoriasi possono essere topici (preparati da applicare sulle lesioni cutanee) o sistemici (da assumere per bocca o con iniezioni) e devono essere utilizzati con frequenza giornaliera oppure periodica. In ogni caso, è importante che la terapia non diventi uno stress, ma che possa essere integrata senza troppa difficoltà nelle attività quotidiane abituali (lavoro, studio, sport, svago ecc.)^1,2,3,4,5.

Per facilitare l’aderenza terapeutica si può associare il momento del trattamento con un’attività piacevole.

Per esempio, l’applicazione di un preparato topico giornaliero (crema, lozione, unguento ecc.) può essere accompagnata dall’ascolto della musica preferita, dalla visione di un film o da una chiacchierata in viva voce con un amico.

Stile di vita

Numerosi studi hanno evidenziato che opportuni cambiamenti nello stile di vita possono contribuire in misura significativa a tenere sotto controllo la psoriasi, diventando vera e propria parte integrante della sua gestione quotidiana.

• Dieta: una dieta basata su alimenti freschi e ricchi di vitamine e altri elementi antiossidanti (come frutta, verdura e olio extra-vergine di oliva), acidi grassi omega-3 (presenti in pesce, noci, semi di lino ecc.) e probiotici e povera di acidi grassi saturi, carni rosse, zuccheri semplici e glutine dei cereali sembra avere effetti favorevoli in chi soffre di psoriasi; questo tipo di alimentazione contribuisce anche alla perdita di peso e alla prevenzione di malattie cardiovascolari e metaboliche (compreso il diabete), particolarmente frequenti in chi soffre di psoriasi^1,2,4,5,6.

• Idratazione: bere a sufficienza è molto importante per chi soffre di psoriasi, in quanto contribuisce a mantenere idratata la pelle “dall’interno”; l’ideale è assumere almeno 1,5-2 litri di liquidi al giorno (non zuccherati, né alcolici), aumentando le quantità in estate, se si pratica attività fisica intensa e se si suda molto⁶.

• Riduzione dello stress: imparare a parlare apertamente della propria malattia e delle difficoltà che si incontrano nel quotidiano con il medico/dermatologo e apprendere tecniche di meditazione e gestione delle emozioni può aiutare a ridurre lo stress quotidiano legato alla psoriasi; se il disagio psicologico è significativo e impedisce di vivere serenamente è consigliabile rivolgersi a uno psicologo/psicoterapeuta per ottenere un aiuto mirato^1,2,4,5,6,8.